twitter


Sejarah Konsultasi Gizi IPB

Prof. Hardinsyah telah merintis adanya Klinik Konsultasi Gizi sejak 1998. Beberapa tahun terakhir menjelang maupun memasuki program mayor minor IPB kegiatannya dikaitkan langsung dengan Mata Kuliah Konsultasi Gizi. Banyak kegiatan yang telah dilakukan oleh mahasiswa terkait Praktikum mata kuliah tersebut seperti seminar-seminar yang mengundang para pakar dalam mengikuti perkembangan ilmu Gizi. Kegiatan pelayanan konsultasi gizi di Departemen Gizi Masyarakat, FEMA, IPB juga mengadakan diskusi-diskusi ilmiah membahas berbagai jenis diet. Di samping itu para mahasiswa juga disebar ke berbagai jenjang sarana kesehatan seperti Puskesmas dan Rumah Sakit. Himpunan Profesi Gizi (Himagizi) diberdayakan dan dikembangkan dengan dibentuk Badan Otonom dari Himpro tersebut yang disebut Badan Konsultasi Gizi (BKG). Para anggotanya mahasiswa yang dipilih melalui suatu seleksi dengan kriteria IPK minimal 3,0 dan beberapa mata kuliah terkait minimal dengan nilai B. Rintisan BKG inilah yang diizinkan melakukan kegiatan profesi di luar ruang lingkup Departemen Gizi Masyarakat dan masa keanggotaanya berakhir ketika telah diwisuda.



Tanggal 2 April diperingati sebagai Hari Kesadaran Autisme di seluruh dunia. Kampanye dilakukan di seluruh penjuru dunia, dengan acara resmi di setidaknya 23 negara, termasuk Indonesia. Tak terkecuali dengan Yayasan Keluarga Istimewa Indonesia (YKII) Bogor. YKII yang terdiri atas para terapis, guru, orang tua, dan dibantu oleh relawan-relawan memperingati hari istimewa ini bersama anak-anak spesial.

Anak spesial adalah adalah penyebutan lain untuk anak-anak Berkebutuhan Khusus (ABK) atau anak-anak penyandang autis. Sebutan ini diungkapkan oleh para orang tua yang dianugerahi anak-anak spesial yang memang semuanya spesial.

Ya jangan lagi menyebut mereka anak autis, tetapi sebutlah dengan anak spesial atau anak berkebutuhan khusus. Menurut saya pribadi istilah autis lebih pantas diberikan untuk orang-orang yang tidak peduli dengan kehidupan sekitar, yang hanya mementingkan kehidupan sendiri, yang hanya sibuk dengan dunia mereka sendiri :)

Acara peringatan ini terdiri dari beberapa kegiatan antara lain jalan bareng disekitar kompleks, nonton bareng, mewarnai, presentasi dari salah satu anak spesial, pembagian hadiah, potong tumpeng dan makan bareng, foto bareng, bazar, pemeran hasil karya anak dan pameran foto kegiatan anak di YKII.

Kegiatan jalan bareng diikuti oleh para terapis, guru dari sekolah semeru, para orang tua dan anak-anak spesial, serta relawan dari Institut Pertanian Bogor (IPB) dan Universitas Ibnu Khaldun (UIK) Bogor. Selama jalan bareng anak-anak bernyanyi bersama, bercanda, dan tertawa bahagia. "Kami sangat bahagia dan terharu melihat anak-anak kami begitu senang dan tertawa lepas ketika kita jalan bersama" kata Mama Adam mewakili para orang tua.



Selesai jalan bareng, masing-masing anak diberi kesempatan untuk menceritakan pengalamannya bersama Ibu Anita. Lucu, lugu dan terlihat kebahagiaan di wajah mereka ^_^
Hasil karya anak selama bimbingan belajar di YKII

Foto Kegiatan belajar di YKII
Pesan Kesan dari para orang tua, guru, dan relawan
Harapan kami " Toward an Inclusive Autism-Friendly ASEAN Community"

Kegiatan selanjutnya adalah menonton film bareng. Anak-anak berkumpul bersama di suatu ruangan dan begitu antusias menonton salah satu film karya Harun Yahya. Ibu Anita memandu mereka sambil menerangkan dengan sangat sabar. Anak-anak pun bertanya apa saja yang ingin mereka tanyakan. "Saya sangat senang melihat anak-anak bisa diam dan fokus selama hampir satu jam lebih ketika mereka nonton bareng. padahal biasanya sangat sulit bagi kami untuk mengatasi satu anak, karena mereka sangat aktif" pesan Pak Mus, salah satu perwakilan YKII.
anak-anak sedang nonton bareng :)
anak-anak dan orang tua sedang memperhatikan vilino presentasi

Mewarnai...seperti anak-anak pada umumnya, mewarnai adalah salah satu kegiatan yang disukai anak-anak. Disini anak-anak, baik anak-anak spesial maupun teman-teman mereka dari sekolah inklusi bebas mengekspresikan jiwa seni mereka dalam gambar dan warna. kegiatan ini juga dalam rangka melatih anak agar fokus dan melatih kecerdasan motorik dan sensorik mereka.





Arnold sedang fokus mewarnai, sangat teliti dan rapi :)
Hasil mewarnai mereka dan pembagian hadiah
Untuk para guru, orang tua, dan relawan juga bisa ikut mewarnai :) melukis pesan kesan di sepanjang kain yang telah disediakan

Hari ini pula YKII memperingati hari jadinya. Potong tumpeng untuk merayakan ulang tahun YKII dan makan bersama. Terlihat anak-anak antusias untuk memotong tumpeng, dipandu oleh Ibu Dianti, Ketua YKII.
Hemm...saya sebagai salah satu relawan sangat bahagia ketika berkumpul bersama mereka. Saya menyadari kebahagiaan bukan sekedar ketika saya menjadi nomer 1, bukan ketika saya bisa mengalahkan orang lain, bukan hanya ketika saya mampu mencapai semua obsesi dan keinginan saya. Saya merasakan kebahagiaan tersendiri ketika saya merasa disayangi dan bisa menyayangi, merasa diterima dan menerima orang lain, merasa dihargai dan menghargai orang lain, merasa dibutuhkan, merasa bermanfaat, ketika orang lain merasa senang karena keberadaanku dan bantuanku yang tidak seberapa.

Saya sangat kagum dan belajar banyak dari mereka semua. Para orang tua dan keluarga istimewa yang Allah anugerahi anak istimewa, mereka yang begitu sabar dan tulus menerima dan mendidik anak-anak agar terus berkembang dan mampu menjalani kehidupan selanjutnya, mampu mengenal dunia dan Tuhan mereka. Keluarga istimewa yang berjuang dari nol demi menjaga amanat yang Allah berikan. Mereka sangat butuh dukungan dari kita semua :) Para guru yang tulus dan sabar mendidik anak-anak, membantu dan mendukung orang tua, serta meluangkan waktu mereka demi kecintaan pada anak-anak spesial. Serta para relawan lain, anak-anak muda yang begitu tulus membantu dan peduli.

Terima kasih adam, vilino, ita, nouval, akbar, faris, fahmy, rahmat, aya, oi, alya, arnold, yopi, dan anak-anak spesial yang lain, para orang tua, guru dan relawan2 yang sangat luar bisa dan mengajarkan saya untuk lebih banyak bersyukur, bersabar, lebih peduli, lebih bisa menerima & memahami orang lain.
Anak-anak spesial
Imam, Pak Lukman, dan relawan dari UIK
Saya dan relawan dari IPB (dari kiri ke kanan : anita, dwi, saya, imam, fitri, lutfhi)


Seperti yang kau ketahui, aku adalah penyandang suatu kelainan yang disebut autisme atau biasa orang menyebutnya PDD (Pervasive Developmental Disorder). Autisme maupun PDD adalah suatu kelainan perkembangan otak yang membuatku sulit untuk mengerti lingkungan di sekitarku. Aku punya keterbatasan dalam otakku yang tidak kau lihat tapi dapat membuatku sulit untuk dapat beradaptasi dengan keadaan di sekitarku.

Kadangkala aku terlihat kasar dan tidak sopan. Semua ini karena aku berusaha keras untuk dapat mengerti orang sekitarku dan pada saat yang sama aku berusaha untuk membuat diriku dapat dimengerti orang.

Penyandang autisme punya kemampuan yang berbeda-beda, ada yang tidak mau berbicara, ada yang dapat membuat puisi indah, sangat mahir dalam matematika (Albert Einstein juga penyandang autism), atau sulit berteman. Kami penyandang autisme semuanya berbeda dan memerlukan bantuan orang lain.

Kadangkala saat aku disentuh secara tiba-tiba, aku merasa sangat sakit dan membuatku ingin menjauh. Aku juga mudah frustasi. Ketika berada bersama orang banyak aku merasa seperti sedang berada di sebelah kereta api yang bergerak dan mencoba untuk memutuskan bagaimana dan kapan harus melompat ke dalam kereta.

Aku selalu merasa amat ketakutan dan bingung, sama seperti kamu berada di suatu planet berisi makhluk luar angkasa dan kau tidak mengerti bagaimana mereka berkomunikasi.

Karenanya aku selalu memerlukan keadaan konsisten dan tidak berubah-ubah. Jika aku berhasil mempelajari bagaimana suatu keadaan atau hal dapat terjadi, maka aku dapat merasa tenang. Tapi jika keadaan berubah maka aku harus berusaha ekstra keras untuk mulai dari awal mempelajari keadaan itu berulang-ulang!

Jika kau berbicara padaku, aku seringkali tidak mengerti apa yang kau katakan karena terlalu banyak gangguan di sekitarku. Aku harus berkonsentrasi keras untuk mengerti satu hal. Engkau mungkin merasa aku cuek, tapi sebenarnya tidaklah demikian. Aku mendengar semuanya tanpa dapat ku mengerti hal mana yang memerlukan jawaban.

Hari raya adalah hal yang paling berat bagiku karena ada begitu banyak orang, tempat dan benda-benda yang sangat berbeda dengan keadaanku. Ini mungkin suatu yang sangat menyenangkan bagi kebanyakan orang, tapi bagiku adalah pekerjaan terberat dan membuatku sangat tertekan.

Seringkali aku harus menjauhkan diri dari keramaian itu untuk menenangkan diriku. Aku akan sangat senang jika diberikan tempat khusus dimana aku dapat menyendiri.

Jika aku tidak dapat duduk diam di meja makan janganlah menganggap aku anak nakal atau menganggap orang tuaku tidak dapat mengaturku. Untuk dapat diam selama lima menit saja merupakan suatu yang mustahil bagiku. Aku merasa terganggu oleh adanya bau, suara dan orang-orang di sekitarku sehingga membuatku harus terus bergerak.

Mohon jangan menunggu aku untuk dapat makan bersama, teruslah makan dan orang tuaku akan membantuku. Makan adalah suatu hal yang berat bagiku. Jika engkau mengerti bahwa autisme adalah gangguan proses motorik dan sensorik maka akan mudah dimengerti mengapa makan itu sangat sulit bagiku.

Bayangkan ketika aktivitas makan berlangsung, sensorik yang harus aktif adalah penglihatan, perasa, penciuman, dan sentuhan serta semua mekanik yang rumit pada saat mengunyah dan menelan, kesulitan ini dialami oleh semua penyandang autisme.

Aku bukanlah suka memilih makanan, tapi aku tidak dapat makan makanan tertentu yang dapat mempengaruhi sistem sensorikku yang terganggu.

Janganlah kecewa jika ibuku tidak memberiku pakaian yang indah, ini karena ibu tahu jika aku memakai baju baru maka aku dapat menjadi sangat kisruh. Pakaianku harus terasa nyaman dipakai, jika tidak maka aku dapat mencampakkannya.

Temple Grandin adalah wanita pintar penyandang autisme yang menceritakan bagaimana beliau harus memakai baju baru ketika masih anak-anak, kulitnya serasa seperti diamplas. Aku pun merasa hal yang sama jika diminta memakai baju baru.

Jika aku pergi ke suatu tempat, aku akan terlihat seperti seorang otoriter yang suka mendikte orang. Hal ini terjadi karena dengan melakukan itu, aku mencoba untuk beradaptasi dengan dunia di sekitarku, yang bagiku sendiri amat sulit dimengerti.

Semua keadaan harus terlebih dahulu aku pahami jika tidak maka aku menjadi frustasi dan bingung. Ini tidaklah berarti engkau harus merubah caramu melakukan sesuatu, hanya saja engkau perlu bersabar dengan sikapku dan mengerti bagaimana sulitnya aku harus beradaptasi. Mama dan papa juga tidak dapat untuk mengontrol perasaanku ini.

Penyandang autisme sering harus melakukan sesuatu untuk membantu mereka agar dapat merasa lebih nyaman. Para orang tua menyebutnya ‘Self Regulation’. Aku mungkin bergerak berulang-ulang kesana kemari, bergumam, menaruh jari-jariku ke muka, mengibas-ibaskan tangan, atau menggerakkan benda yang berbeda-beda. Aku bukanlah mencoba untuk mengganggu atau bersikap aneh, tapi aku melakukannya agar otakku dapat beradaptasi dengan duniamu.

Kadangkala aku tidak dapat berhenti berbicara, bernyanyi atau pun berpartisipasi dalam suatu aktivitas. Aku melakukan ini karena aku merasa telah menemukan sesuatu yang membuatku sibuk dan merasa nyaman. Aku tidak ingin keluar dari keadaan ini dan bergabung kembali dengan duniamu yang sangat sulit ku mengerti.

Kebiasaan ini membuatku merasa lebih baik. Ijinkanlah aku untuk melakukan kebiasaanku ini dan mohon hormati orang tuaku jika mereka mengijinkan aku melalukannya.

Orang tuaku akan terlihat lebih banyak mengawasiku daripada orang tua lain. Hal ini semata-mata demi kebaikanku dan memudahkan aku menyesuaikan diri dengan orang lain. Akan menyakitkan bagi orang tuaku jika mereka dikatakan terlalu melindungi anaknya ataupun tidak mengawasi anaknya dengan baik. Mereka adalah manusia biasa yang diberikan tugas mulia. Orang tuaku adalah orang yang baik dan mereka memerlukan dukunganmu.

Hari raya penuh keceriaan, suara-suara dan bau-bauan. Suasana rumah menjadi sibuk ramai seperti tempat pesta. Mohon diingat mungkin suasana ini sangat menyenangkan, tapi bagiku adalah kerja keras untuk menyesuaikan diri.

Jika aku gagal dan bersikap tidak sesuai dengan keinginanmu, mohon sadarilah bahwa sistem di otakku tidak dapat mengikuti norma dan aturan orang kebanyakan.

Aku adalah orang yang unik dan mungkin juga menarik. Pada hari raya ini, aku akan mencari suatu tempat dimana aku dan kamu dapat bersama-sama merasa nyaman asalkan kamu bersedia melihat dunia ini melalui mataku.

From : Buku Bunga Rampai : Seputar Autisme dan Permasalahannya

Judul Asli : Dear Family and Friends

By : Viki Satkiewicz Gayhardt (USA)





Seorang Ibu terengah-engah dari Toko,
Membopong belanjaan lewat pintu dapur
Anak lelaki delapan tahun telah menunggu
Siap mengadukan polah adiknya

"Waktu aku main di luar dan Ayah sedang menelepon,
T.J. mengambil krayon dan menulis di kertas dinding
Yang baru dipasang di kamar tidur Ibu
Ku bilang nanti Ibu marah dan terpaksa mengganti"

Si Ibu mengaduh dan mengernyitkan kening
"Mana dia? Mana dia?"
Belanjaan dilepas, tangan berkacak pinggang
Menghambur ke lemari persembunyian.

Si Ibu memanggil dengan nama lengkapnya
Si Anak gemetar, kiamat terbayang!
Sepuluh menit Ibunda didera sesal dan jengkel
Tentang kertas dinding mahal dan susahnya menabung

Kapan lagi bisa mengganti,
Akibat anak nakal dan tidak peduli?
Makin lama menegur, makin gusar Si Ibu

Lalu dengan sebal membalikkan badan
Ditengoknya kamar untuk menegaskan kegundahan
Tapi air matanya langsung meleleh dan membanjir
Di dinding tergambar sebuah hati, dan "AKU CINTA IBU" di tengahnya

Lukisan dinding itu kini diabadikan dengan pigura
Sebagai pertanda bagi semua
Untuk meluangkan waktu dan membaca
Coretan tangan di tembok kita


[Valerie Cox-Chicken Soup for The Soul]



Tema Agrinex 2011 adalah
“Agribusiness for Prosperity”. Terasa tepat di tengah menurunnya produksi pangan karena pengaruh iklim ekstrim. Lewat Agrinex, masyarakat diajak untuk memahami bahwa agribusiness bukan saja memberi makanan sehat dan Biodiversity, tapi juga ramah lingkungan dan memberi lapangan kerja yang luas bagi masyarakat di seluruh Indonesia yang mendorong pertumbuhan ekonomi bangsa. Di Agrinex Expo 2011, Kementerian Koordinator Perekonomian menggagas Talkshow tentang Herbal, Kementerian Koordinator Kesejahteraan Rakyat menghadirkan Seminar Diversifikasi Pangan, Kementrian Pertanian menggelar Workshop, IPB menggelar pertemuan dengan 3 Pemda Propinsi yang mengembangkan agribisnis, dan sedang direncanakan temu UKM Agribisnis dengan Menteri UKM.

Persiapan Agrinex Indonesia Expo 4-6 Maret 2011

Event Agrinex mulai digulirkan sejak Agustus 2005 dan dimatangkan dalam bentuk kerjasama antara Performax dan IPB di depan wartawan media bulan Desember 2005, setelah melewati berbagai expose ke beberapa department terkait, pemerintah daerah, asosiasi dan pelaku usaha di sektor agribisnis akhirnya Agrinex Expo digelar dengan penyelenggara IPB, HIPMI, DEKOPIN, Departemen Pertanian dan Performax dengan dukungan sponsor utama Sampoerna Agro pada maret 2007.

Melihat panjangnya perjalanan penyelenggaraan Agrinex expo di 2007, 2008 dan terakhir di 2009 yang dibuka dan ditinjau selama 2,5 jam oleh Bapak Susilo Bambang Yudhoyono, setelah Indonesia berhasil swasembada beras dan makin banyak agribusiness di perbincangkan untuk diperjuangkan, maka Agrinex akan memasuki tahap berikutnya sesuai amanat Bapak Presiden saat sambutan di pembukaan agrinex yaitu Agrinex naik kelas menjadi Agribusiness Expo international pertama di Indonesia.

Untuk tujuan tersebut, dengan dukungan Departemen Perdagangan, Departemen Luar Negeri, Departemen Koperasi dan UMKM dan Departemen Pertanian, beberapa negara telah menyatakan akan hadir di Agrinex yaitu Negara Perancis, Jepang,Polandia, Cina, Singapura dan lain-lain yang akan menyusul.

Dukungan media yang besar sejak awal antara lain Kompas, Metro TV, TVRI, Agrina , Tabloid Sinar Tani, Harian Sinar Harapan, Majalah POULTRY, Majalah TROBOS, Majalah INFOVET, Majalah Food Review, Tabloid Sinar Tani dan lain-lainnya. Telah menyemangati kami para penyelenggara untuk terus berupaya mendapatkan sponsor agar event agribisnis ini juga dapat diikuti oleh pelaku UKM dengan harga yang disubsidi dari dana sponsor. Di agrinex 2010 dukungan media terus mengalir, antara lain: Media TV, Radio dan media cetak nasional seperti : Radio 68 H, Radio Republik Indonesia, Harian Seputar Indonesia, RCTI, Business Week, dll.

Sejak awal Agrinex dipacu untuk terus menjadi expo agribisnis yang menjadi tempat dimana para pelaku usaha, LITBANG, CSR Program, PEMDA, Departemen terkait menampilkan apa yang telah dan akan dilakukan dalam membangun agribisnis untuk kesejahteraan bangsa. Bagi buyer, trader, investor Agrinex menjadi tempat mendapatkan mitra bisnis dan inspirasi bisnis, sedangkan untuk pelaku non agribisnis, mahasiswa, litbang, pemerintah, perguruan tinggi, lembaga swadaya masyarakat Agrinex terus menjadi rujukan bagi pengetahuan tentang perkembangan agribisnis Indonesia.

Kedepan dengan Agrinex menjadi International expo diharapkan Agrinex akan menjadi tempat dimana trend kebutuhan dunia akan produk agribisnis dapat tergambar dengan jelas, sehingga akan tumbuh industri agribisnis yang berorientasi pasar global. Perguruan tinggi akan menghasilkan sarjana sesuai kebutuhan industri, litbang menghasilkan penelitian yang up to date yang dibutuhkan oleh pelaku usaha, pemerintah membuat kebijakan dan membangun infrastruktur sesuai kebutuhan industri agribisnis dan tidakkalah penting dukungan berbagai lapisan masyarakat memberi kenyamanan berusaha bagi pelaku di sektor ini. Itulah mimpi yang sepertinya kita sepakati untuk semakin menuju kenyataan yang sama-sama kita harapkan Indonesia maju di sektor agribisnis dan menjadi pemain global.

Agrinex Indonesia Expo 2011 dengan tema “Agribusiness for Proesperity” untuk Indonesia yang lebih baik akan diselenggarakan pada tanggal 4-6 Maret 2011 di Jakarta Convention Center (JCC) Jakarta di Assembly Hall.

Rundowm Event :

FRIDAY, MARCH 04TH, 2011
-. Opening Ceremony Agrinex Expo 2011 at Merak Room

-. Expo Agrinex in Assembly Hall and Merak Room
-. Seminar and Gathering Business at Merak Room 1 & 2
-. Assembly Hall II Stage Agrinex Expo 2011 & Pre Function Assembly Stage Holticultura: Talkshow, Quiz / Games, Demo Product.

SATURDAY, MARCH 05TH, 2011
-. Expo Agrinex in Assembly Hall and Pre Function Merak Room
-. Seminar and Gathering Business
-. Assembly Hall II Stage Agrinex Expo 2011 & Pre Function Assembly Stage Holticultura: Talkshow, Quiz / Games, Demo Product.

SUNDAY, MARCH 06TH, 2011
-. Expo Agrinex in Assembly Hall and Pre Function Merak
-. Seminar and Gathering Business
-. Assembly Hall Stage: Talkshow, Quiz / Games, Demo Product.
-. Closing Ceremony Agrinex Expo 2011

Sumber : http://www.agrinex.com/index.html


Mata membutuhkan perlindungan dari efek yang merugikan dari lingkungan. Maka dari itu perlu menjaga kesehatan mata kita. Efek kerusakan muncul bila terlalu sering terpapar oleh sinar matahari, angin, debu, dan faktor lainnya. Dalam menjaga kesehatan mata ada 8 langkah penting untuk memastikan perlindungan yang baik untuk mata Anda.

Antara lain tips menjaga kesehatan mata sebagai berikut :






  1. Selalulah perikasa mata anda secara berkala. Ini bagus untuk mencegah dan mengobati masalah mata yang sudah ada. Jika Anda menggunakan kontak lens pastikan agar benar- benar bersih.
  2. Makan diet seimbang buah-buahan dan sayuran segar. Makanlah maka yang kaya nutrisi vitamin A, E dan C. Makanlah banyak wortel yang kaya beta karoten dan termasuk ikan yang tinggi omega 3. Coba secangkir brokoli karena ini juga baik untuk mata.
  3. Merawat kesehatan Anda dan sistem kekebalan tubuh. Hindari terlalu banyak merokok dan minum alkohol yang berlebihan karena hal ini dapat membuat mata Anda terlihat lelah. Merokok mempunyai efek buruk pada peredaran darah di sekitar daerah mata. Jika Anda memiliki diabetes, secara teratur cek-up karena jika diabaikan ini dapat mempengaruhi mata. Cobalah untuk juga menjaga tekanan darah dan kolesterol pada tingkat normal.
  4. Lindungi mata dengan kacamata hitam atau sekurang-kurangnya 95% terlindung dari UV . Memilih jenis kacamata dengan frame yang bagus untuk memastikan perlindungan penuh. Memakai topi, topi dan menggunakan payung untuk agar mata lebih teduh dan terlindungi dari panas . Gunakan kacamata pelindung ketika dalam berolahraga berat dan ketika bekerja dengan alat dan mesin berat.
  5. Pastikan untuk selalu memiliki tangan yang bersih sebelum menyentuh mata Anda. Infeksi pada mata dapat dimulai dengan tangan yang tidak bersih. Juga, cobalah menghindari terlalu banyak menggosok mata. Gunakan saputangan yang bersih dan katun untuk membersihkan mata.
  6. Ingatlah ketika membaca harus memiliki pencahayaan yang baik. Dalam menonton TV, menggunakan layar anti-silau. Melakukan hal yang sama ketika menggunakan komputer atau notebook. Dalam menggunakan computer dapat menyertakan screen pelindung. Luangkan waktu sebentar untuk relaksasi dari pandangan computer.
  7. Melakukan senam mata sederhana seperti mata berkedip untuk meringankan stres. Berkedip membantu melumasi mata. Cobalah untuk menutup mata Anda selama sekitar 5 menit untuk menjadi rileks dan mengurangi ketegangan mata. Punya waktu untuk istirahat mata sebanyak mungkin akan sangat baik. Melihat sesuatu hijau sangat baik untuk mata.
  8. Setelah terasa istirahat sudah cukup, mencuci mata dengan air dingin untuk mengurangi ketegangan mata. Gunakan tetes mata jika di perlukan tetapi harus sesuai dengan petunjuk dokter. Yang paling penting untuk diingat adalah bahwa mata Anda pantas mendapat perhatian khusus sehingga Anda dapat benar-benar melihat kehidupan dan menghargai segala sesuatu yang ditawarkan. Semoga tips menjaga kesehatan mata ini bermanfaat.
Sumber : http://badriyah.sanganam.org/tips-sehat-menjaga-kesehatan-mata/


1. SELALU BANGUN SEBELUM SUBUH
Rasul selalu mengajak ummatnya untuk bangun sebelum subuh, melaksanakan sholat sunah dan sholat Fardhu, sholat subuh berjamaah.
Hal ini memberi hikmah yg mendalam antara lain :
- Berlimpah pahala dari Allah
- Kesegaran udara subuh yg bagus untuk kesehatan/ terapi penyakit TB
- Memperkuat pikiran dan menyehatkan perasaan
2. AKTIF MENJAGA KEBERSIHAN
Rasul selalu senantiasa rapi & bersih, tiap hari kamis atau Jum’at beliau mencuci rambut-rambut halus di pipi, selalu memotong kuku, bersisir dan berminyak wangi. "Mandi pada hari Jumat adalah wajib bagi setiap orang-orang dewasa. Demikian pula menggosok gigi dan memakai harum-haruman" (HR Muslim)
3. TIDAK PERNAH BANYAK MAKAN
Sabda Rasul :
"Kami adalah sebuah kaum yang tidak makan sebelum lapar dan bila kami makan tidak terlalu banyak (tidak sampai kekenyangan) "(Muttafaq Alaih)
Dalam tubuh manusia ada 3 ruang untuk 3 benda :
Sepertiga untuk udara, sepertiga untuk air dan sepertiga lainnya untuk makanan. Bahkan ada satu tarbiyyah khusus bagi ummat Islam dengan adanya Puasa Ramadhan untuk menyeimbangkan kesehatan
4. GEMAR BERJALAN KAKI
Rasul selalu berjalan kaki ke Masjid, Pasar, medan jihad, mengunjungi rumah sahabat, dan sebagainya. Dengan berjalan kaki, keringat akan mengalir, pori- pori terbuka dan peredaran darah akan berjalan lancar. Ini penting untuk mencegah penyakit jantung
5. TIDAK PEMARAH
Nasihat Rasulullah : "Jangan Marah" diulangi sampai 3 kali. Ini menunujukkan hakikat kesehatan dan kekuatan Muslim bukanlah terletak pada jasadiyah belaka, tetapi lebih jauh yaitu dilandasi oleh kebersihan dan kesehatan jiwa.
Ada terapi yang tepat untuk menahan marah :
- Mengubah posisi ketika marah, bila berdiri maka duduk, dan bila duduk maka berbaring
- Membaca Ta 'awwudz, karena marah itu dari Syaithon
- Segeralah berwudhu
- Sholat 2 Rokaat untuk meraih ketenangan dan menghilangkan kegundahan hati
6. OPTIMIS DAN TIDAK PUTUS ASA
Sikap optimis akan memberikan dampak psikologis yang mendalam bagi kelapangan jiwa sehingga tetap sabar, istiqomah dan bekerja keras, serta tawakal kepada Allah SWT
7. TAK PERNAH IRI HATI
Untuk menjaga stabilitas hati & kesehatan jiwa, serta mentalitas maka menjauhi iri hati merupakan tindakan preventif yang sangat tepat.
::Ya Allah,bersihkanlah hatiku dari sifat sifat mazmumah dan hiasilah diriku dengan sifat sifat mahmudah...: :
Sumber : http://www.fahmiblogs.com/2010/10/tips-sehat-rasulullah.html